Chải răng đúng cách thế nào? Bạn đã đúng chưa?

Chải răng, ai hàng ngày cũng chải. Nhưng để chải đúng cách thì lại rất nhiều người không biết.

1. Chải răng vào lúc nào.

- Chúng ta sẽ chải rằng  vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy
- Chải răng sau các bữa. Không nên chải răng ngay sau khi ăn hoặc uống vì làm tăng nguy cơ hại cho men 
- Đặc biệt: Sau khi ăn hoặc sau khi uống các nước nhiều axit như nước cam, chanh...thì nên đợi khoảng 30 phút để nước bọt tiết ra trung hoà các axit có trong thực phẩm, tránh làm hỏng men răng và mòn răng.

2. Thời gian chải răng:

- Khoảng từ 2-3 phút

Ngoài ra, một số trường hợp thì thời gian chải răng đúng cách sẽ kéo dài hơn ví dụ như:

+ Các bé mới tập chải răng: Do thao tác chậm hơn người lớn, vì vậy thời gian chải răng đúng cách sẽ vào khoảng 3-4 phút.

3. Thứ tự chải răng

- Chải hàm trên trước, hàm dưới sau
- Chải mặt ngoài đến mặt trong

4. Cách chải răng: Theo như hình dưới

- Súc miệng bằng nước khoảng 30s để loại bỏ mảng bám
- Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch răng
- Rửa sạch bàn chải, lấy kem đánh răng vừa đủ
- Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng chải nghiêng từ 300-450  so với nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.
- Di chuyển bàn chải qua lại nhẹ nhàng
- Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch bề mặt bên trong của răng trên theo bằng các chuyển động lên xuống
- Đánh lưỡi từ trong ra ngoài
- Súc miệng lại bằng nước sạch
- Không nên chải răng quá 3 lần / ngày. Do nhiều hơn 3 lần, răng dễ bị mòn do tác động cơ học dẫn đến ê buốt về sau.