Ăn uống thế nào để có hàm răng khỏe, đẹp?

Một hàm răng trắng, sáng hơi thở thơm tho là niềm mong muốn của tất cả mọi người. Ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách, lựa chọn kem đánh răng phù hợp, thì ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều để có hàm răng khỏe, đẹp.

Ăn uống thế nào để có hàm răng khỏe, đẹp?


Nên:

- Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung canxi, vitamin;
- Ăn nhiều thực phẩm tốt cho răng, chứa Vitamin C như đu đủ, khoai lang, dâu tây, cam, chanh...và canxi như hải sản, sữa, trứng để răng thêm chắc khoẻ, sáng bóng.
- Uống nhiều nước sau mỗi bữa ăn giúp cuốn sạch mảnh vụn thức ăn và ngăn hình thành mảng bám.
- Nhai kẹo cao su không đường

Không nên:

- Hạn chế uống rượu, bia, cà phê, nước ngọt...
- Hạn chế ăn quà vặt, không ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, bim bim…vv trước khi đi ngủ; 
- Hạn chế ăn các đồ sau:
+ Rượu vang đỏ
+ Cà phê
+ Trái việt quất
+ Củ cải đường
- Súc miệng sau khi ăn trái cây chua
- Tránh các thực phẩm có màu tối
- Từ bỏ cà phê, soda và những thức uống sậm màu
- Không nên hút thuốc lá
- Không ăn những thực phẩm quá cứng vì có thể gây tổn thương răng, ảnh hưởng đến nướu và tuỷ răng.
- Không dùng răng để cắn móng tay 
- Không ăn các thức ăn quá nóng, quá lạnh, quá cứng, quá chua;

Cần:

- Kiểm tra răng miệng theo định kỳ 6 tháng một lần để được phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng.
- Chải răng ít nhất là 2 lần/1 ngày
- Súc miệng Flo hàng tuần
- Sau khi ăn uống các món nhiều axit, nên chờ ít nhất nửa tiếng mới đánh răng.

BÌNH LUẬN FACEBOOK
TIN LIÊN QUAN
Hãy để chúng tôi quản trị, vận hành và bảo trì phần mềm nha khoa cho bạn. Đăng ký tư vấn, nhận báo giá
@ Copyright 2018 bambu.net.vn. Thiết kế phát triển bởi Bambu®